Program Mindfulness Bantu Anak-anak Terhindar dari Stress

Di jaman yang semakin penuh kompetisi, kadang orang tua menaruh harapan tinggi dari anak-anaknya. Tak jarang, anak-anak sudah disibukkan berbagai aktivitas sejak usia dini. Hal ini bisa mengalami anak-anak mengalami tekanan. Lantas apa yang bisa dilakukan untuk menghindari stress pada anak?

Tidak hanya orang dewasa yang mengalami stress. Sejumlah penelitian menemukan anak-anak juga mendapat banyak tekanan.

Mulai dari terlalu banyak pekerjaan rumah, beban pelajaran, atau masalah dalam pergaulan.

Untuk mengatasi masalah ini, salah satu sekolah di Australia memiliki program relaksasi.

Program yang diberi nama Mindfulness ini membantu anak-anak agar terhindar dari stress.

Mulai dengan meregangkan otot-otot sambil mendengarkan suara-suara,  mereka kemudian diajak untuk rileksasi dan melatih memusatkan pikiran.

Dengan memusatkan pikiran, anak-anak bisa melepaskan kekhawatiran mereka sebelumnya.

“Ini membuat saya merasa lebih tenang saat istirahat makan siang, juga saat berlatih matematika dan pengejaan,” ujar salah satu murid.

“Tidak hanya membuat saya lebih tenang, tapi juga sadar berada sedang berada di masa sekarang dan tidak berpikir apa yang telah atau akan terjadi,” kata murid lainnya.

Program ini sebenarnya mencontoh apa yang sudah dilakukan di sejumlah perusahaan ternama, seperti Google dan Apple. Para karyawan diajak melakukan rileksasi, sehingga bisa fokus pada pekerjaannya.

Tonton video bagaimana program mindfulness ini bisa membantu anak-anak lebih rileks, disini.